Το μήλο αλλιώς!

dba5ed9863e8a23b827495be4113f49fΥπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταναλώσουμε φρούτα,  μην ξεχνάμε όμως ότι ο πιο υγιεινός είναι
αυτός που μας προσφέρει η φύση! Εναλλακτικά, μπορούμε να πειραματιστούμε με  πολλές γεύσεις γρήγορα και εύκολα, όπως στη παρακάτω συνταγή!


Υλικά

  • 6 μικρά ξινομήλα, ξεφλουδισμένα και κομμένα

  • 2 μεγάλα μήλα, ξεφλουδισμένα και κομμένα

  • ¼ φλιτζανιού νερό

  • 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου

  • 1/2 κουταλάκι κανέλα

Εκτέλεση

Βράστε τα κομμάτια μήλου με το νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα.  Στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά ώστε να σιγοβράσουν. Καλύψτε και, ανακατέψτε μία ή δύο φορές, μέχρι τα μήλα να γίνουν πολύ μαλακά, περίπου 30 λεπτά. Πολτοποιήστε τα μήλα και ανακατέψτε τα με το σιρόπι σφενδάμου και την κανέλα. Είναι έτοιμα για σερβίρισμα!

Θρεπτική ανάλυση ανά μερίδα ½ φλιτζάνι


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s