Ποιος είναι ο τρόμος των Χριστουγέννων; Για πολλούς είναι οι λιχουδιές που ξεπροβάλλουν απειλητικά από κάθε γωνιά! Αυτές τις μέρες από παντού εμφανίζονται νόστιμα γλυκά ή περιποιημένα φαγητά,υπέροχες μυρωδιές σε τυλίγουν σε κάθε σου βήμα και χωρίς να το καταλάβεις πολλές φορές βρίσκεσαι και με ένα ποτό στο χέρι. Και ενώ εσύ σκέφτεσαι «όχι θα κρατηθώ,…

Και εκεί που έχεις μπει σε μια σειρά, διατροφικά , αρχίζουν οι πειρασμοί! Να έξι τροφές θαύματα, τόσο γευστικά όσο και υγιεινά, που και να χαλάσεις την διατροφή σου θα σου δώσουν πολλά bonus!! 1. Μήλο είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών, με περίπου 4,5 γραμμάρια ανά μέτριο μήλο. Παρέχει επίσης βιταμίνη C, κάλιο και…

* όπως δημοσιεύτηκε στο περιοδικό syn freelifezine magazine, στο τεύχος Δεκεμβρίου. Συνήθως μετά τις γιορτινές ημέρες, ανεβαίνουμε στη ζυγαριά και βλέπουμε πως η γαλοπούλα και τα γλυκά… την έκαναν τη δουλειά τους! Και τότε μας πιάνει ο πανικός. Η κ. Υβόνη Κατεργάρη, διαιτολόγος- διατροφολόγος μας εξηγεί τι πρέπει να κάνουμε έτσι ώστε να χάσουμε τα…