Smoothie με φουντούκια

Smoothie  με φουντούκια (για ποτήρι μεγέθους 405g)

Συστατικά

Clean_Eating_Juices006_rev

  • 10 κεράσια ( χωρίς κουκούτσι)
  • 1 ροδάκινο (χωρίς κουκούτσι)
  • 3 αποξηραμένα βερίκοκα
  • 7 φουντούκια
  • 120g γάλα αμυγδάλου
  • 3 παγάκια
Θερμίδες 205g
Υδατάνθρακες 31g
Πρωτεΐνη 5g
Λίπος 80g
Φυτικές ίνες 6g

 

Bonus **   Ενέργεια, Βιταμίνες, ασβέστιο, μονοακόρεστα λιπαρά

Κεράσια: Έχει παρατηρηθεί πως  αυξάνουν τα επίπεδα μελατονίνης στο αίμα, βελτιώνοντας έτσι τον βραδινό ύπνο.

Φουντούκια : Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε συνδέονται με υγιές δέρμα.

Βερίκοκα αποξηραμένα: Καλή πηγή ασβεστίου για τα οστά και τα δόντια.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s